Club de Montañismo Indaloaventura

Esto puede servir de ayuda y guía a la hora de pasar nuestro tiempo libre en la naturaleza (montaña, playa...) y realizar cualquier actividad en ella (senderismo, bicicleta, escalada...).
Tan sólo es a modo básico y orientativo y entre tod@s podemos hacerlo lo más completo posible. Así que dejas tus sugerencias, recomendaciones...

[uc4][bc4]IMPRESCINDIBLES[/bc4][/uc4]

[bc4] Respetar la naturaleza[/bc4]
- En verano no fumar, ni hacer fuegos (siempre es mejor llevarse la comida preparada de casa).
- No arrojar ningún tipo de basura.
- Respeta los senderos, nunca los abandones.
- Si ves una flor o piedra que te gusta, déjala en su sitio, a todos nos gusta disfrutar de ellas. La mejor manera de llevarla contigo es en fotografía.
- No hacer ruido, con suerte podrás disfrutar de algún animal en plena naturaleza. Además de lo molesto que resulta el ruido excesivo, tanto a los animales de la zona, como a los propios senderistas...
- Respetar los ríos, fuentes... no arrojar ningún tipo de producto a ellos.
- Tener vigilados a los animales de compañia. Por su propio bien, así como el del resto de senderistas, vegetación y animales “salvajes”.

[bc4]Ropa, calzado...[/bc4]
- La ropa debe ser lo más cómoda posible y estar acorde con la época del año que realizemos la actividad. En alta montaña, aún en verano, siempre es aconsejable echar algo de abrigo.
- El calzado cómodo y deportivo.
- Una mochila apropiada a la actividad que vayas a realizar. Si vas a pasar un día el petate de la mili te sobra.

[bc4]Avituallamiento[/bc4]
- Agua. Hay que tener en cuenta la época del año, si hay posibilidad de recargar la cantimplora durante nuestro trayecto, la duración de la ruta...
- Comida. La justa y necesaria. Depende el tiempo que vayas a pasar fuera. Recuerda que tendrás que "tirar" de ella en tu mochila. Pero es imprescindible.
- Alimentos reconstituyentes: chocolatinas, frutos secos (pasas, dátiles, almendras..., que no contengan mucha sal), barritas energéticas...

[bc4]Otros[/bc4]
- Protección solar (gafas de sol, cremas, gorra, cacao...)
- En invierno siempre es aconsejable llevar ropa de abrigo (nunca se sabe).
- Un poncho de emergencia (chubasquero). En los “20 duros” venden a 60 céntimos unos que vienen de perlas, ocupan poco espacio y pueden salvarnos de no terminar empapados.
- Respetar la propiedad privada
- Cámara de fotos.
- Bastón de apoyo.

[uc4][bc4]COMPLEMENTOS[/bc4][/uc4]
- Prismáticos
- Brújula
- Navaja multiusos
- Mapa de la zona
- Linterna (nunca se sabe lo que puede pasar)
- Móvil
- Documentación (DNI, pasaporte...)
- Block para tomar notas.
- Botiquín de primeros auxilios

[uc4][bc4]RECUERDA[/bc4][/uc4]
- Todo cuanto lleves en la mochila va a ser tu espalda quien carge de ello.
- En la montaña, en cuestión de pocos minutos, un día soleado puede convertirse en un “día de perros”: niebla, lluvia, tormentas, nieve...
- Planifica la ruta antes de salir.
- Comunica a los más allegados la zona donde realizarás la actividad.
- Número de emergencia. Para cualquier problema que puedas tener éste es tu número:112.
- En caso de algún tipo de enfermedad (cardiovalculares, respiratorias, alergias, diabetes...) informa a las demás personas con las que vayas (club, amigos...).

Un chuvasquero para la mochila, y la ropa siempre lo mas abajo en la mochila... :wink:

Muy adecuado, cotatuero, pero se te ha olvidado la bota de vino. :lol: :lol: :lol:

Saludos